Jídelníček:
Snídaně: bílý jogurt s hroznovým vínem (bílé), ovesné vločky, pomeranč
Svačina: celozr. kaiserka s ramou, salámem a sýrem
Oběd: bramboráky v troubě, jablko
Večeře: paprika, mrkev, asi 6 plátků kuřecího salámu
Pohyb: obvyklá chůze
Za 24min: 5min rozcvička, 80sec plank, 95x sed-leh šikmo (na obě strany), 95x zkracovačky, 155x unožení (na obě nohy), 495x jumping jacks
+30min chůze
Dneska se mi nechce nic dělat. Počítám, že bych se mohla jít podívat na nějaký film nebo seriál,abych si odpočla :D
Jak to jde vám? :-)
Moc pěkné opět. :) Najaký film ses koukala?
OdpovědětVymazatZatím ještě nic, jen se tak nějak dívám na Tv. Ale pak se něco pokusím najít :D
OdpovědětVymazatHezky jsi se držela, jen tak dál, vždyť je pátek,tak co chceš dělat, jen se hezky odpočiň. :)
OdpovědětVymazatwww.una-vez-mas-la-anorexia.blog.cz
www.fitzdravyzivot.blogspot.cz
Moc pěkné:) Guláš nevadí:) Když to není nějáký polotovar a nesníš toho jak dospělý chlap tak nevidím důvod proč ne:) Jednou za čas:)) Taky se mi nic nechce, ale měla bych toho dělat hodně... Ach jo, prokrastinace no:P
OdpovědětVymazat