Jídelníček:
Snídaně: Bílý jogurt se skořicí, ovesné vločky, pampeliškový led (lžička), pomeranč
Svačina: 2 plátky tmavého chleba (ten menší, tvaru čtverce), s ramou, salámem a sýrem
2. Svačina: Preclíky (Coco Brezel, snad to není moc kalorický, ale snědla jsem jich jen pár, tak je to asi jedno :D)
Oběd: rizoto, jablko
Večeře: tvarohový krém, mrkev
Dneska jsem měla odpoledko a zapomněla jsem si nachystat druhou svačinu (většinou si beru ovoce nebo zeleninu), a pak mi byly nabídnuty preclíky. Neodolala jsem, no. Ale vážně se tím netrápím, teď jedu ten svůj režim, až do prosince. I když dnešní jídelníček fakt nebyl zrovna úžasnej...:D
A co se cvičení týče, mám dneska pauzu, tu jsem si vyplnila chůzí, aspoň něco.
Pohyb: obvyklá chůze
+2h chůze
Máš to super:) Já jsem to dneska fakt pokazila no... zítra a přes víkend se budu snažit, ať se v pondělí můžu zvážit:)
OdpovědětVymazatSuprový jídelníček! A sušenky neřeš :D To spálíš. Jinak děkuji za komentář a určitě se budu snažit pít více vody ale někdy mi to fakt nejde. :(
OdpovědětVymazatJá se musím taky zítra a minimálně v sobotu dost snažit. Protože se chci taky vážit, někdy o víkendu. A k tomu se změřit, ale nevím jestli si vzpomenu ráno, před jídlem :D
OdpovědětVymazatA dneska jsem toho taky vypila nějak míň. Rozhodně ne víc jak 1 a 1/2 litru :(
Hezky jsi to zvládla, někdo by do sebe ládoval ještě i něco jiného, ale ty jsi to hezky zvládla.
OdpovědětVymazatwww.una-vez-mas-la-anorexia.blog.cz
www.fitzdravyzivot.blogspot.cz