Jídelníček:
Snídaně: Bílý jogurt s pomerančem
Svačina: chleba s ramou, salámem a sýrem
Oběd: těstoviny
Svačina: jablko
Večer: 2papriky, 5 plátků salámu, 4 plátky sýru
Pohyb: za 27min: 5min rozcvička, 180zkracovaček, 35x dřep, 700x jumping jacks, 105sec plank, 5min rychlýho běhu, 100x unožení (na obě nohy), 100x výpady
To, co tu mám vypsaný, jsem neděpala naráz, ale za těch 27min jsem to zvládla.
S dneškem jsem celkem i spokojená. Jak se školou, tak s jídelníčkem a i s pohybem. Ještě bych se ráda koukla na nějakej seriál, ale to nemusí být. :D
Ještě teď budu chodit hodinu, ale to už sem dopisovat nebudu.
Snad se mi vyvede i zbytek týdne. Doufám, že vám se taky daří :-)
Jídelníček moc pěkný, akorát ty těstoviny si jedla bez ničeho??? :-O
OdpovědětVymazatMoc pěkný jídelníček, takto jíst, tak se to hubne jako jedna báseň. :)
OdpovědětVymazatwww.una-vez-mas-la-anorexia.blog.cz
www.fitzdravyzivot.blogspot.cz
The article is great, there is a lot of useful information. Thank the author very much. bomb it 3; bomb it 4, bomb it 5
OdpovědětVymazat