Jídelníček:
Snídaně: müsli s bílým jogurtem
Svačina: 2kousky skořicového pletence
Oběd: jablko, vepřový ocásek se zelím a bramborovým knedlíkem (1 a půl)
Svačina: 1kousek skořic. pletence, 2 mandarinky, mrkev
Večeře: jablko, müsli s mlékem
Pohyb: obvyklá chůze,
+1h chůze
+za 26min: 5min rozcvička, 2min plank, 130x sed-leh šikmý (obě strany), 130x zkracovačky, 200x unožení (obě nohy), 750x jumping jacks
Potom už jsem ani moc nechodila, dneska jsem si dala relax day. A budu si muset vymyslet nějaký cvičení :D Asi prostě pár základních cviků, nechce se mi vyhledávat bůh ví co.
Původně jsem si chtěla dát na večeři něco jinýho, ale pak jsem zjistila, že nemáme žádnou zeleninu. :( No nic, müsli je to domácí, takže to není moc špatný. Ale i tak doufám v lepší zítřek.
Asi půjdu spát dřív. Tak po desátý. Chci se taky hezky vyspat, když už mám to volno. A vstávat dřív než ostatní z rodiny, abych si mohla na ntb v obyváku v klidu pustit seriál. :D
Vepřový ocásek jsem fakt nikdy neměla. :D
OdpovědětVymazatJinak nic si z toho nedělej, někdy se ty jídelníčky nepovedou no. :) ale lepšínež nějaký mekáč nebo kfc. :)
Jídelníček zatím supr. :)
Moc pěkné to máš, jen si dopřej delší spánek, dnes ani do pátku ho mít nebudeš :)
OdpovědětVymazatwww.una-vez-mas-la-anorexia.blog.cz
www.fitzdravyzivot.blogspot.cz